Il fait nuit je m'équipe !!
Lampe frontale
Gilet réfléchissant
Sortie dans la nature et PPG
Découverte de la Vallée et ses collines
Le trail, la course nature ou plus rarement la course en sentier, est un sport de course à pied, sur longue distance, en milieu naturel, généralement sur des chemins de terre et des sentiers de randonnée en plaine, en forêt ou en montagne.
Envie de nature, vous courrez 1h sans souffrance sur un parcourt plat alors testez sans engagement les entrainements trail.
Nutrition
N'étant pas un spécialiste sur le sujet nutrition, je vous suggère 2 sites pertinents.
Celui de Nicolas Aubineau, il a comparé les compositions et prix des boissons isotoniques, des gels, des barres.... d'une multitude de marques et apporte aussi des bons conseils alimentaire et recette maison.
Celui d'Endur-activ, un fabriquant de produit alimentaire pour sportif et coach. Certains diront donc moins impartial. je trouve ses "conférences" vidéos de 15 minutes instructives sur des sujet nutritions, planification d'entrainement, technique...