Nos séances aux alentours du stade

Après l'échauffement, départ pour une marche d'environ 1h,
avec du renforcement musculaire pendant ou en fin de parcours,
Et au retour, des étirements bien mérités.

N'hésitez plus, Venez en balade avec nous ;-)

Marche nordique: Séances récurrentes

Quelques Conseils ...

Marche nordique: Témoignages

* La respiration abdominale :

Notre respiration Originelle perdue

La grande majorité d'entre nous a développé au fil du temps une respiration inversée : une respiration thoracique.
Une bonne respiration est une respiration abdominale :
C'est celle que nous adoptions tous étant bébé

Marche nordique: Image